Montag, 02.10.2023 15:52 - Alter: 67 Tage

Knowember 2023: Smartphone-Nutzung im Hier und Jetzt

Wann? 9. November 2023 von 17 bis 18 Uhr

Wo? Digital via meet.gwdg.de/b/ann-gb6-fmx-pgf

Worum geht es?
Dr. Dorothée Hefner und Anna Freytag von der Hochschule für Musik, Theater und Medien nehmen in ihrem Vortrag im Rahmen des Novembers der Wissenschaft 2023 das Thema der automatisierten Smartphone-Nutzung in den Fokus und sprechen darüber, wie Achtsamkeit helfen kann, Nutzungsgewohnheiten zu durchbrechen.

Smartphones ermöglichen es uns, an (fast) jedem Ort der Welt permanent online und mit anderen Menschen verbunden zu sein sowie auf eine Vielzahl von Informationen zuzugreifen. Das hat viele Vorteile. Doch gleichzeitig lässt sich beobachten, dass wir eine Vielzahl an Gewohnheiten mit dem Smartphone entwickelt haben, eine intensive Bindung zu diesem Endgerät aufgebaut haben und das Smartphone häufig parallel zu anderen Tätigkeiten nutzen. Sei es an der Bushaltestelle ganz automatisch die sozialen Medien checken und sich in endlosen Feeds von Tiervideos verlieren, während man Fahrrad fährt nochmal schnell die Wettervorhersage überprüfen oder in Gedanken an den letzten Messenger-Chat abschweifen, obwohl man gerade etwas Wichtiges erledigen muss – alltäglich finden wir uns in gewohnheitsgeprägten, automatisierten und parallel zu anderen Dingen ablaufenden Mediennutzungssituationen wieder.

Bisherige Forschung konnte zeigen, dass sowohl eine habituelle Smartphone-Nutzung, Multitasking als auch eine permanente mentale Verbundenheit mit dem Smartphone oftmals zu Stress führt und—damit verbunden—zu gesundheitlichen Problemen. Achtsamkeit erweist sich als ein vielversprechender Ansatz, mehr Kontrolle über die eigene Smartphone-Nutzung zu erlangen. Dorothée Hefner und Anna Freytag klären in ihrem Vortrag auf, was Achtsamkeit überhaupt ist, wie man sie trainieren kann und welche wissenschaftlichen Befunde es zum Thema Achtsamkeit und Smartphone-Nutzung gibt. Ebenso werden einige praktische Tipps geteilt, für all diejenigen, die gerne wieder mehr Kontrolle über ihre Smartphone-Nutzung zurückgewinnen wollen.